【孕妇要补充什么营养素】怀孕期间，孕妇的营养需求显著增加，合理的营养摄入对母婴健康至关重要。以下是孕妇应重点补充的营养素总结：
| 营养素 | 作用与好处 | 建议来源 |
| 叶酸 | 预防胎儿神经管畸形 | 绿叶蔬菜、动物肝脏 |
| 铁 | 预防贫血，促进胎儿发育 | 红肉、豆类、深色蔬菜 |
| 钙 | 支持胎儿骨骼发育 | 牛奶、豆腐、小鱼干 |
| DHA | 促进胎儿大脑和视力发育 | 深海鱼、藻类油 |
| 维生素D | 帮助钙吸收，预防骨质疏松 | 日晒、蛋黄、牛奶 |
合理搭配饮食，必要时在医生指导下补充营养素，有助于保障孕期健康与胎儿正常发育。
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