【巧克力的营养价值及功效与作用】巧克力不仅是一种美味的甜点，还具有一定的营养价值和健康功效。适量食用巧克力有助于改善情绪、提升能量，并提供多种营养成分。
| 营养成分 | 含量（每100克） | 功效与作用 |
| 碳水化合物 | 58克 | 提供能量，补充体力 |
| 脂肪 | 32克 | 储存能量，维持体温 |
| 蛋白质 | 7克 | 维持身体组织健康 |
| 铁 | 12mg | 促进血液健康，预防贫血 |
| 镁 | 160mg | 支持心脏和肌肉功能 |
| 黄酮类物质 | 100mg | 抗氧化，保护心血管 |
适量食用黑巧克力对健康更有益，因其含有较高可可含量，抗氧化物质更丰富。但需注意控制摄入量，避免过量导致肥胖或血糖波动。
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