【经期头疼是什么原因,怎么办】经期头疼是许多女性在月经期间常见的症状，可能与激素变化、身体疲劳、情绪波动等因素有关。了解其成因并采取适当措施有助于缓解不适。
| 原因 | 说明 |
| 激素波动 | 雌激素水平下降引发血管扩张，导致头痛 |
| 睡眠不足 | 经期易疲劳，睡眠质量差加重头痛 |
| 情绪压力 | 焦虑、紧张等情绪影响神经系统，诱发头痛 |
| 饮食不当 | 缺乏营养或摄入过多咖啡因、盐分，诱发头痛 |
应对方法：
保持规律作息，避免熬夜；饮食清淡，多摄入富含镁的食物（如坚果、绿叶菜）；适当运动，缓解压力；必要时可遵医嘱服用止痛药。若症状严重或频繁发作，建议及时就医检查。
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