【夏季吃什么对身体好】夏季天气炎热，人体新陈代谢加快，饮食应以清淡、易消化为主。合理搭配食物有助于补充水分和营养，增强体质。
| 食物类型 | 推荐食物 | 功效 |
| 水果类 | 西瓜、哈密瓜、桃子 | 清热解暑，补充水分 |
| 蔬菜类 | 黄瓜、苦瓜、西红柿 | 补充维生素，促进消化 |
| 粮食类 | 绿豆、薏米、小米 | 健脾祛湿，清热解毒 |
| 蛋白质类 | 鸡蛋、豆腐、鱼类 | 补充营养，增强体力 |
| 饮品类 | 绿豆汤、凉茶、柠檬水 | 解渴降温，清热去火 |
夏季饮食宜多样化，避免过于油腻或生冷。适当调整饮食结构，有助于保持身体健康与舒适。
以上就是【夏季吃什么对身体好】相关内容，希望对您有所帮助。
