【明明很困但是睡不着怎么办】总结：
明明很困却睡不着，可能是由压力、焦虑、作息不规律或环境因素引起的。可通过调整心态、改善睡眠习惯和放松技巧来缓解。
| 方法 | 说明 |
| 放松心情 | 深呼吸、冥想或听轻音乐，减轻心理压力 |
| 规律作息 | 固定起床和睡觉时间，避免白天过度补觉 |
| 减少刺激 | 睡前避免使用电子设备，减少蓝光影响 |
| 调整环境 | 保持卧室安静、黑暗、温度适宜 |
| 适度运动 | 白天适量锻炼，但睡前避免剧烈运动 |
尝试这些方法，有助于改善入睡困难的问题。若长期无法改善，建议咨询医生。
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