【一周迅速减肥法有哪些】想要在短时间内快速减重，可以尝试以下几种方法。但需注意，短期减肥应以健康为前提，避免过度节食。
| 方法名称 | 简要说明 |
| 间歇性断食 | 每天限制进食时间，如16:8模式 |
| 高蛋白饮食 | 增加蛋白质摄入，减少饥饿感 |
| 控制碳水化合物 | 减少精制糖和淀粉摄入，促进脂肪燃烧 |
| 运动结合饮食 | 每日有氧+力量训练，提高代谢率 |
| 多喝水 | 有助于控制食欲，促进新陈代谢 |
以上方法需根据个人体质调整，建议搭配合理作息与心态，效果更佳。
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问 一周迅速减肥法有哪些
2025-10-28 09:44:46
问题描述：
一周迅速减肥法有哪些，真的撑不住了，求高手支招！
答推荐答案
2025-10-28 09:44:46
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