【免疫力低下怎么办】免疫力低下可能引发频繁感冒、疲劳、感染难愈等问题。以下为常见应对方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 均衡饮食 | 多摄入富含维生素C、E、锌的食物，如柑橘、坚果、瘦肉等。 |
| 规律作息 | 保证充足睡眠，避免熬夜，有助于免疫系统恢复。 |
| 适度运动 | 每周进行3-5次中等强度运动，如快走、瑜伽等。 |
| 减压放松 | 长期压力会抑制免疫力，可通过冥想、深呼吸等方式缓解。 |
| 戒烟限酒 | 吸烟和过量饮酒会削弱免疫功能。 |
| 定期体检 | 及时发现并治疗潜在疾病，避免免疫力进一步下降。 |
若症状持续或加重，建议及时就医，排查是否有基础疾病影响免疫力。
以上就是【免疫力低下怎么办】相关内容，希望对您有所帮助。
