【排湿气吃什么】排湿气是中医常见的一种调理方式，尤其适合体内湿气重的人群。湿气重可能导致身体沉重、食欲不振、舌苔厚腻等症状。通过合理饮食可以帮助排出体内湿气。
以下是一些有助于排湿气的食物总结：
| 食物名称 | 功效说明 |
| 红豆 | 利水消肿，帮助排出体内湿气 |
| 薏米 | 健脾祛湿，适合湿气重者食用 |
| 山药 | 健脾养胃，增强身体代谢能力 |
| 冬瓜 | 清热利尿，有助于排除体内湿气 |
| 陈皮 | 理气健脾，改善湿阻症状 |
建议日常饮食中多搭配这些食物，并注意避免生冷油腻，保持规律作息，有助于改善湿气问题。
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