【维生素有什么作用】维生素是人体维持正常生理功能所必需的微量营养素，虽不提供能量，但对健康至关重要。它们参与多种代谢过程，帮助身体吸收营养、增强免疫力、促进生长发育等。
| 维生素种类 | 主要作用 |
| 维生素A | 保护视力、维护皮肤和黏膜健康 |
| 维生素B族 | 参与能量代谢、维持神经系统正常功能 |
| 维生素C | 抗氧化、增强免疫力、促进铁吸收 |
| 维生素D | 促进钙吸收、维护骨骼健康 |
| 维生素E | 抗氧化、保护细胞免受损伤 |
| 维生素K | 参与血液凝固和骨骼健康 |
合理摄入维生素有助于预防疾病，提升生活质量。日常应通过均衡饮食获取，必要时可在医生指导下补充。
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