【离心收缩和向心收缩是什么意思】离心收缩与向心收缩是肌肉在运动中常见的两种收缩方式，常用于力量训练和运动科学中。
| 项目 | 向心收缩 | 离心收缩 |
| 定义 | 肌肉缩短，产生力量 | 肌肉拉长，控制动作 |
| 力量方向 | 与肌肉收缩方向一致 | 与肌肉收缩方向相反 |
| 举例 | 举哑铃时手臂弯曲 | 放下哑铃时手臂伸直 |
| 特点 | 快速有力 | 控制缓慢，更易引起肌肉疲劳 |
向心收缩是肌肉主动发力的阶段，如做俯卧撑时胸肌收缩；而离心收缩则是肌肉在对抗外力时被拉长，如放下重物时的控制过程。两者在训练中都重要，离心收缩对肌肉增长和力量提升有显著作用。
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