【维生素d3和d2的功效与作用】维生素D3和D2是两种常见的维生素D形式，主要功能是促进钙吸收、维持骨骼健康。两者在来源和生物活性上有所不同。
| 项目 | 维生素D3（胆钙化醇） | 维生素D2（麦角钙化醇） |
| 来源 | 动物性食物、阳光照射皮肤生成 | 植物性食物、酵母等 |
| 生物活性 | 更强，代谢效率高 | 较弱，作用时间较短 |
| 适用人群 | 一般人群、儿童、老年人 | 素食者、特定营养需求者 |
| 常见用途 | 预防骨质疏松、增强免疫力 | 补充维生素D不足 |
总体而言，维生素D3更常被推荐用于日常补充，而D2则适用于特定饮食结构的人群。两者均需在医生指导下使用，避免过量。
以上就是【维生素d3和d2的功效与作用】相关内容，希望对您有所帮助。
