【维生素c什么时候吃】维生素C是人体必需的营养素，有助于增强免疫力、促进胶原蛋白合成等。合理服用时间能提高吸收效果。
| 时段 | 建议 | 原因 |
| 早餐后 | 最佳选择 | 空腹可能刺激肠胃，饭后更易吸收 |
| 午餐后 | 可选 | 有助于维持全天维生素C水平 |
| 晚餐后 | 少量补充 | 避免影响睡眠质量 |
建议每日摄入100-200mg，可通过食物或补充剂获取。长期过量可能引发腹泻或结石风险。根据自身情况调整服用时间，必要时咨询医生。
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问 维生素c什么时候吃
2025-10-28 01:17:16
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维生素c什么时候吃急求答案，帮忙回答下
答推荐答案
2025-10-28 01:17:16
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