【老是嗜睡有什么原因】嗜睡是一种常见的现象，可能由多种因素引起。了解背后的原因有助于及时调整生活习惯或寻求专业帮助。
| 原因 | 说明 |
| 睡眠不足 | 长期熬夜或睡眠时间不够，导致身体需要更多休息。 |
| 睡眠质量差 | 如失眠、打鼾等，影响深度睡眠，使人白天易困。 |
| 营养不良 | 缺乏铁、维生素B12等营养素，可能导致疲劳和嗜睡。 |
| 心理压力大 | 焦虑、抑郁等情绪问题会影响睡眠和精神状态。 |
| 甲状腺功能减退 | 代谢减慢，容易感到疲倦和嗜睡。 |
| 药物副作用 | 某些药物如抗过敏药、镇静剂等会导致嗜睡。 |
建议保持规律作息，均衡饮食，并在持续嗜睡且影响生活时，及时就医检查。
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