【普拉提和瑜伽的区别】普拉提与瑜伽都是流行的身心锻炼方式，但它们在目标、动作风格和效果上有所不同。以下是两者的主要区别：
| 项目 | 普拉提 | 瑜伽 |
| 核心目标 | 强化核心肌群，改善体态与平衡 | 提升柔韧性，放松身心，增强专注力 |
| 动作特点 | 动作缓慢、精准，注重控制 | 动作柔和，强调呼吸与伸展 |
| 呼吸方式 | 通常采用腹式呼吸 | 重视呼吸节奏与动作配合 |
| 适用人群 | 适合需要改善体态或康复的人群 | 适合希望放松、减压的人群 |
| 效果 | 增强肌肉力量，改善姿势 | 提高柔韧性和心理放松 |
两者各有优势，可根据个人需求选择。
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