【老人适合吃什么】老年人身体机能逐渐衰退，饮食需更加注重营养均衡与易消化。以下为适合老年人食用的食物总结：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 蛋白质类 | 鸡蛋、豆腐、鱼肉 | 补充营养，增强免疫力 |
| 蔬菜类 | 菠菜、胡萝卜、南瓜 | 富含维生素，促进消化 |
| 水果类 | 苹果、香蕉、橙子 | 补充维生素和纤维 |
| 粗粮类 | 红薯、燕麦、玉米 | 有助于血糖控制和肠道健康 |
| 奶制品 | 牛奶、酸奶 | 补钙，预防骨质疏松 |
建议老人饮食清淡，少油少盐，避免辛辣刺激食物，保持规律进餐。根据个人健康状况，可适当调整饮食结构。
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