【老年失眠怎样治疗】老年失眠是常见的睡眠问题，可能由生理变化、心理压力或疾病引起。合理治疗可改善睡眠质量。
| 治疗方式 | 说明 |
| 生活习惯调整 | 规律作息、避免午睡过长、减少咖啡因摄入 |
| 心理干预 | 认知行为疗法（CBT-I）有助于缓解焦虑和不良睡眠习惯 |
| 药物治疗 | 在医生指导下使用安眠药，短期使用以避免依赖 |
| 运动锻炼 | 白天适量运动可促进夜间睡眠，但避免睡前剧烈活动 |
| 环境优化 | 保持卧室安静、黑暗、温度适宜 |
建议老年人在出现长期失眠时，及时就医，排除潜在疾病，综合调理更有效。
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