【为什么建议一次不要吃太多荔枝】荔枝味甜多汁，深受人们喜爱。但一次吃太多可能会引发不适。主要原因包括：荔枝含糖量高，过量摄入可能导致血糖波动；果酸较多，可能刺激肠胃；部分人对荔枝过敏，容易引起皮疹或瘙痒。
此外，荔枝中含有一种名为“次甘氨酸A”的物质，过量食用可能引发低血糖反应，尤其是空腹时更易发生。
| 原因 | 影响 |
| 高糖分 | 血糖波动、消化不良 |
| 果酸多 | 刺激肠胃、口腔不适 |
| 次甘氨酸A | 低血糖风险 |
| 过敏反应 | 皮疹、瘙痒等 |
建议每天不超过300克，避免空腹食用，适量为佳。
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