【一颗荷包蛋的热量是多少】荷包蛋是一种常见的早餐食品，因其简单美味而受到许多人的喜爱。一颗荷包蛋的热量主要取决于鸡蛋的大小和烹饪方式。
一般来说，一个中等大小的鸡蛋（约50克）含有约70-80千卡的热量。如果用油煎，额外添加的油脂会增加热量。例如，使用1汤匙（约15毫升）植物油煎蛋，热量大约增加120千卡左右。
以下是不同情况下的热量参考：
| 食品名称 | 热量（千卡/颗） |
| 生鸡蛋（50g） | 70-80 |
| 水煮荷包蛋 | 70-80 |
| 油煎荷包蛋 | 190-200 |
建议根据个人需求选择合适的烹饪方式，以控制热量摄入。
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