【平板支撑能练出腹肌吗】平板支撑是一种常见的核心训练动作，主要锻炼腹部、背部和肩部肌肉。虽然它有助于增强核心力量，但单独依靠平板支撑并不足以直接“练出”明显的腹肌。
总结：
平板支撑可以强化腹肌，但要看到明显腹肌，还需结合全身减脂和力量训练。
| 项目 | 内容 |
| 是否能练出腹肌 | 不能单独练出明显腹肌 |
| 作用 | 增强核心肌群，提升稳定性 |
| 需要配合 | 有氧运动、饮食控制、全身训练 |
| 效果关键 | 持续性和强度 |
建议将平板支撑作为整体训练的一部分，搭配其他动作和合理饮食，才能更有效地塑造腹肌。
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