【来月经期间吃什么好】在月经期间，女性身体较为虚弱，饮食应以温补、易消化为主。合理饮食有助于缓解痛经、改善情绪和维持体力。
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 温补类 | 红枣、桂圆、姜茶 | 补血暖宫，缓解痛经 |
| 蛋白质类 | 鸡蛋、鱼肉、豆腐 | 提供营养，增强体力 |
| 水果类 | 苹果、香蕉、橙子 | 补充维生素，促进消化 |
| 粗粮类 | 红薯、燕麦、玉米 | 增强饱腹感，调节肠胃 |
| 避免食物 | 辣椒、冷饮、咖啡 | 易加重不适，引发痛经 |
建议多喝温水，保持规律作息，避免剧烈运动。根据个人体质调整饮食，有助于度过更舒适的经期。
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