【来例假腰疼怎么回事】月经期间出现腰痛是许多女性常见的现象，通常与生理变化有关。以下是可能的原因及应对方法总结：
| 原因 | 说明 |
| 子宫收缩 | 月经期间子宫收缩可能导致腰部不适。 |
| 激素变化 | 雌激素和孕激素波动影响肌肉和韧带，引发疼痛。 |
| 盆腔充血 | 月经期间盆腔血液增多，可能引起腰酸。 |
| 睡姿不当 | 睡眠姿势不良加重腰部负担。 |
| 久坐或劳累 | 长时间站立或坐着易导致腰部疲劳。 |
建议通过热敷、适度运动、保持良好作息缓解症状。若疼痛严重或持续，应及时就医排查其他妇科问题。
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