【叶黄素的功效与作用副作用】叶黄素是一种天然类胡萝卜素，主要存在于绿叶蔬菜中，对眼睛健康有重要作用。它能过滤蓝光，保护视网膜，降低黄斑变性的风险。此外，叶黄素还具有抗氧化作用，有助于延缓细胞老化。
虽然叶黄素对人体有益，但过量摄入也可能引发副作用，如皮肤发黄、消化不良等。建议根据自身情况合理补充。
| 功效与作用 | 副作用 |
| 保护视力，预防黄斑变性 | 过量可能导致皮肤发黄 |
| 抗氧化，延缓衰老 | 消化不良或胃部不适 |
| 减少蓝光伤害 | 肝脏负担加重（长期过量） |
适量摄取叶黄素对健康有益，但需注意剂量，避免不必要的风险。
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