【腰椎间盘突出弯不下腰一弯就痛怎么办】腰椎间盘突出常导致腰部活动受限，尤其弯腰时疼痛加剧。以下为常见应对方式总结：
| 项目 | 内容 |
| 休息 | 避免剧烈运动，减少腰部负担 |
| 热敷 | 每日热敷15-20分钟，缓解肌肉紧张 |
| 物理治疗 | 如牵引、按摩等，需专业指导 |
| 药物 | 可用止痛药或消炎药（遵医嘱） |
| 锻炼 | 做核心肌群训练，增强腰背力量 |
| 就医 | 若症状持续或加重，及时就医检查 |
建议结合自身情况选择合适方法，避免盲目锻炼，必要时咨询医生。
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问 腰椎间盘突出弯不下腰一弯就痛怎么办
2025-10-26 02:33:41
问题描述：
腰椎间盘突出弯不下腰一弯就痛怎么办，求路过的高手停一停，帮个忙！
答推荐答案
2025-10-26 02:33:41
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
