【腰间盘突出吃什么食物好】腰间盘突出患者在日常饮食中应注重营养均衡，帮助缓解症状、促进恢复。以下是一些推荐的食物和注意事项：
| 推荐食物 | 功效说明 |
| 富含钙质的食物（如牛奶、豆制品） | 有助于骨骼健康，增强脊柱支撑力 |
| 高纤维食物（如蔬菜、水果） | 预防便秘，减轻腰部压力 |
| 含Omega-3脂肪酸的食物（如深海鱼） | 具有抗炎作用，缓解疼痛 |
| 坚果与种子 | 提供健康脂肪和维生素E，有助于肌肉修复 |
避免高糖、高脂及加工食品，减少炎症反应。同时保持适量饮水，有助于维持椎间盘的水分和弹性。建议结合医生指导进行个性化饮食调整。
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