【一天只能睡4、5个小时对身体有影响吗】总结：
长期每天只睡4到5小时，可能对身体产生负面影响。睡眠不足会影响记忆力、情绪稳定性和免疫力，增加慢性疾病风险。建议成年人每天保持7到9小时睡眠。
| 项目 | 影响 |
| 记忆力 | 显著下降 |
| 情绪 | 易烦躁、焦虑 |
| 免疫力 | 抵抗力减弱 |
| 心血管 | 增加患病风险 |
| 长期影响 | 可能引发慢性病 |
保持规律作息，有助于维持身体健康。如因工作等原因无法保证充足睡眠，应尽量通过午休或调整饮食来弥补。
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问 一天只能睡4、5个小时对身体有影响吗
2025-10-25 21:18:57
问题描述：
一天只能睡4、5个小时对身体有影响吗，这个问题折磨我三天了，求帮忙！
