【一个人过度紧张会对身体造成什么样的伤害】过度紧张不仅影响心理状态，还会对身体产生多方面负面影响。以下是主要危害的总结：
| 身体部位/系统 | 受影响表现 |
| 心血管系统 | 心跳加快、血压升高、增加心脏病风险 |
| 消化系统 | 食欲下降、胃痛、腹泻或便秘 |
| 免疫系统 | 抵抗力下降，易感冒或感染 |
| 神经系统 | 头痛、失眠、注意力不集中 |
| 肌肉系统 | 肌肉紧绷、酸痛、容易疲劳 |
长期处于紧张状态可能导致慢性疾病，如高血压、胃溃疡等。因此，学会调节情绪、保持良好作息是保护身体健康的重要方式。
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