【凉茶的功效和作用】凉茶是中国传统饮品，常用于清热解毒、缓解上火等症状。其成分多为中草药，具有天然、温和的特点。
| 功效 | 作用说明 |
| 清热解毒 | 缓解因内热引起的口干舌燥、喉咙痛等 |
| 消炎抗菌 | 部分凉茶含天然抗菌成分，有助于预防感染 |
| 促进消化 | 帮助改善肠胃不适，减轻胀气和消化不良 |
| 提神醒脑 | 一些凉茶含有提神成分，适合疲劳时饮用 |
| 降火润燥 | 对于因天气干燥或饮食不当导致的上火有缓解作用 |
凉茶虽好，但不宜长期大量饮用，尤其脾胃虚寒者应慎用。建议根据个人体质选择合适的凉茶种类，并在必要时咨询中医师。
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