【天天吃牛肉对身体好吗】总结：
适量吃牛肉有益健康，但长期每天食用可能带来风险。牛肉富含蛋白质、铁和B族维生素，有助于增强体力和预防贫血。然而，过量摄入可能增加心血管疾病、肥胖及肠道问题的风险。建议均衡饮食，搭配蔬菜、谷物等，避免单一食物长期大量摄入。
| 项目 | 优点 | 缺点 |
| 蛋白质 | 高质量蛋白质来源 | 过量可能导致消化负担 |
| 铁 | 促进血红蛋白生成，防贫血 | 过量可能引发铁过载 |
| B族维生素 | 支持能量代谢 | 长期过量可能影响其他营养素吸收 |
| 心血管风险 | 无直接关联（适量） | 饱和脂肪可能增加患病风险 |
综上，牛肉虽好，但需合理控制摄入频率与量，保持饮食多样化。
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