【腰部按摩手法有哪些】腰部按摩有助于缓解腰痛、促进血液循环。以下是常见的几种腰部按摩手法：
| 手法名称 | 操作方式 | 适用情况 |
| 推拿法 | 用手掌或指腹沿脊柱两侧由上至下推按 | 腰部酸痛、僵硬 |
| 揉捏法 | 用手指揉捏腰部肌肉，力度适中 | 肌肉紧张、疲劳 |
| 点按法 | 用指节点按腰部穴位，如肾俞、命门 | 腰部疼痛、肾虚 |
| 拍打法 | 用手掌轻拍腰部，促进气血流通 | 长时间久坐、肩颈腰背不适 |
建议根据自身情况选择合适的手法，并注意力度，避免用力过猛。如有严重腰痛，应咨询专业医生。
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