【乳腺疼痛胀痛怎么办】乳腺疼痛和胀痛是女性常见的健康问题，可能由多种原因引起。以下是常见原因及应对方法的总结：
| 原因 | 症状 | 应对方法 |
| 月经周期变化 | 乳房胀痛、敏感 | 保持规律作息，避免咖啡因摄入 |
| 乳腺增生 | 乳房肿块、周期性疼痛 | 定期检查，必要时药物治疗 |
| 乳腺炎 | 红肿热痛、发热 | 抗生素治疗，注意乳房清洁 |
| 情绪压力 | 乳房不适感 | 调节情绪，适当运动 |
| 穿戴不当 | 局部压迫感 | 选择合适内衣，避免过紧 |
建议出现持续或严重症状时，及时就医，明确病因后对症处理。日常注意饮食均衡、规律作息，有助于缓解不适。
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