【湿气重吃哪些食物能去湿气】湿气重是常见的一种体质问题，容易引发疲劳、水肿、消化不良等症状。适当调整饮食有助于改善湿气过重的情况。以下是一些适合祛湿的食物总结：
| 食物类型 | 代表食物 | 功效说明 |
| 健脾利湿类 | 红豆、薏米、山药 | 有助排湿、增强脾胃功能 |
| 清热利湿类 | 冬瓜、绿豆、苦瓜 | 可清热解毒，缓解湿热 |
| 消食化湿类 | 鸡内金、陈皮、茯苓 | 促进消化，减少湿气积聚 |
| 温阳化湿类 | 生姜、桂圆、羊肉 | 温补身体，驱寒除湿 |
日常饮食中可适量加入这些食物，搭配规律作息与适度运动，效果更佳。避免生冷油腻食物，有助于减轻湿气困扰。
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