【什么枕头有助睡眠好】选择合适的枕头对改善睡眠质量至关重要。不同材质和高度的枕头适合不同睡姿和需求，以下是一些常见类型及其特点：
| 枕头类型 | 优点 | 适用人群 |
| 记忆棉枕 | 回弹性好，贴合头部和颈部 | 侧睡者、颈椎不适者 |
| 羽绒枕 | 轻软舒适，透气性好 | 喜欢柔软触感者 |
| 乳胶枕 | 弹性佳，抗菌防螨 | 过敏体质者、需支撑力者 |
| 低枕 | 适合仰睡，减少颈部压力 | 仰睡者、肩颈僵硬者 |
| 高枕 | 支撑头部，适合侧睡 | 侧睡者、鼻塞者 |
选择时应考虑个人睡姿、身体状况及季节变化。建议根据自身需求试用不同款式，找到最适合自己的枕头。
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