【维生素C粉的作用及功效】维生素C粉是一种常见的营养补充剂，具有多种健康益处。以下是其主要作用与功效的总结。
| 作用与功效 | 说明 |
| 增强免疫力 | 促进白细胞生成，提高身体抗病能力 |
| 抗氧化 | 中和自由基，延缓衰老 |
| 促进胶原蛋白合成 | 有助于皮肤、骨骼和血管健康 |
| 提高铁吸收率 | 促进非血红素铁的吸收，预防贫血 |
| 缓解感冒症状 | 减轻感冒持续时间与严重程度（需长期服用） |
维生素C粉适合日常保健使用，尤其在饮食不均衡或免疫力较低时。但应避免过量摄入，以免引起腹泻或结石风险。建议遵医嘱合理使用。
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