【空心菜的功效与作用】空心菜是一种常见的绿叶蔬菜，营养丰富，具有多种健康功效。它富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于促进消化、增强免疫力，并具有清热解毒的作用。
以下是空心菜的主要功效与作用总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 清热解毒 | 适合夏季食用，可缓解上火症状 |
| 促进消化 | 含有丰富的膳食纤维，帮助肠胃蠕动 |
| 补充营养 | 富含维生素A、C及铁、钙等元素 |
| 降低胆固醇 | 可辅助调节血脂，预防心血管疾病 |
| 增强免疫力 | 抗氧化成分有助于提高身体抵抗力 |
空心菜适合日常食用，尤其在炎热季节更应多摄入，以达到养生保健的效果。
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