【腰酸背疼怎么回事?】腰酸背疼是常见的身体不适，可能由多种原因引起。以下是常见原因及应对建议：
| 原因 | 症状表现 | 应对建议 |
| 长时间久坐或姿势不良 | 腰部僵硬、酸胀感 | 保持正确坐姿，定时活动身体 |
| 腰肌劳损 | 活动时疼痛加剧 | 适当休息，热敷或按摩 |
| 腰椎间盘突出 | 下肢放射性疼痛 | 就医检查，必要时进行理疗 |
| 骨质疏松 | 轻微碰撞即疼痛 | 补充钙和维生素D，适度锻炼 |
| 内脏疾病（如肾病） | 腰部持续隐痛 | 及时就医排查内科问题 |
若症状持续或加重，建议及时就医，明确病因后对症治疗。日常注意劳逸结合，保持良好生活习惯，有助于预防腰酸背疼的发生。
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