【吃什么能降三高?】“三高”指的是高血压、高血脂和高血糖，是现代人常见的健康问题。合理饮食对控制“三高”有重要作用。以下是一些有助于改善“三高”的食物：
| 食物类型 | 功效说明 |
| 燕麦 | 富含膳食纤维，有助于降低胆固醇和稳定血糖 |
| 菠菜 | 含有丰富的钾和镁，有助于调节血压 |
| 三文鱼 | 富含Omega-3脂肪酸，可降低血脂 |
| 黑木耳 | 有助于降低血液黏稠度，预防心脑血管疾病 |
| 苦瓜 | 有助于调节血糖，适合糖尿病患者食用 |
建议日常饮食以清淡为主，减少油炸和高糖食品的摄入，结合适量运动，才能更好地控制“三高”。
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