【怎么改善驼背】驼背是常见的体态问题，长期不良姿势会导致脊柱变形，影响健康与形象。以下是一些有效改善驼背的方法：
| 方法 | 说明 |
| 正确坐姿 | 保持背部挺直，双脚平放地面，避免弯腰驼背。 |
| 增强核心肌群 | 做平板支撑、仰卧起坐等锻炼，增强背部和腹部力量。 |
| 拉伸练习 | 每天进行肩颈拉伸，缓解肌肉紧张。 |
| 睡眠姿势 | 使用合适枕头，避免趴睡，保持脊柱自然曲线。 |
| 注意日常习惯 | 避免长时间低头看手机，定时活动身体。 |
通过坚持这些方法，可以逐步改善驼背问题，提升整体体态与自信。
以上就是【怎么改善驼背】相关内容，希望对您有所帮助。
