【红豆减肥吗】红豆，又称赤豆，是一种常见的食材，富含膳食纤维、蛋白质和多种维生素。很多人想知道红豆是否有助于减肥。
总结：
红豆本身热量不高，且含有丰富的膳食纤维，有助于增加饱腹感，对减肥有一定辅助作用。但单靠红豆无法实现显著减重，需结合合理饮食与运动。
| 项目 | 内容说明 |
| 热量 | 每100克约82大卡 |
| 膳食纤维 | 含丰富纤维，助消化 |
| 蛋白质 | 含少量优质蛋白 |
| 是否有助于减肥 | 有帮助，但需搭配其他食物 |
建议将红豆作为健康饮食的一部分，如煮粥或搭配蔬菜食用，效果更佳。
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