【红茶菌的功效与作用有哪些】红茶菌，又称康普茶，是一种通过发酵茶叶和糖制成的饮品，近年来受到越来越多关注。它不仅口感独特，还被认为具有多种健康功效。
以下是红茶菌的主要功效与作用总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 增强免疫力 | 含有益生菌和有机酸，有助于调节肠道菌群，提升身体抵抗力 |
| 促进消化 | 含有乳酸和酶类，有助于改善肠胃功能，缓解消化不良 |
| 抗氧化 | 含有茶多酚和多酚类物质，有助于清除自由基，延缓衰老 |
| 改善代谢 | 有助于调节血糖和胆固醇水平，对代谢综合征有一定辅助作用 |
| 提神醒脑 | 含少量咖啡因，可帮助提神、增强专注力 |
需要注意的是，红茶菌虽有益处，但不宜过量饮用，且不适合孕妇及肠胃敏感人群。建议根据自身情况适量饮用。
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