【基础代谢年龄怎么算】基础代谢年龄是通过评估人体基础代谢率（BMR）来推算出的“生理年龄”，用于反映身体的健康状况。计算方法通常结合年龄、性别、体重、身高和活动水平等因素，使用公式进行估算。
以下是常见计算方式总结：
| 计算方法 | 公式 | 说明 |
| Mifflin-St Jeor公式 | 女性：BMR = 10×体重(kg) + 6.25×身高(cm) - 5×年龄 - 161 男性：BMR = 10×体重(kg) + 6.25×身高(cm) - 5×年龄 + 5 | 最常用，准确性较高 |
| Harris-Benedict公式 | 女性：BMR = 655 + 9.6×体重(kg) + 1.8×身高(cm) - 4.7×年龄 男性：BMR = 66 + 13.7×体重(kg) + 5×身高(cm) - 6.8×年龄 | 较早期公式，适用于一般估算 |
通过计算得到BMR后，再与同龄人的平均BMR比较，可得出基础代谢年龄。若实际年龄小于基础代谢年龄，可能表示身体机能较弱；反之则可能更健康。
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