【喝乳酸菌的作用与功效有哪些】乳酸菌是一种有益的微生物，常用于发酵食品中，如酸奶、泡菜等。饮用含有乳酸菌的饮品，对身体健康有多种积极作用。
| 作用与功效 | 简要说明 |
| 调节肠道菌群 | 增加有益菌，抑制有害菌，改善肠道环境 |
| 促进消化 | 帮助分解食物，缓解腹胀、便秘等问题 |
| 增强免疫力 | 通过调节肠道健康，提升身体抵抗力 |
| 降低胆固醇 | 部分乳酸菌可减少血液中的胆固醇含量 |
| 改善营养吸收 | 提高维生素和矿物质的吸收效率 |
综上所述，适量饮用含乳酸菌的饮品，有助于维护肠道健康，增强体质。但需注意选择正规产品，避免过量摄入。
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