【喝绿茶有哪些好处和坏处】绿茶是一种常见的健康饮品，适量饮用对身体有益，但过量也可能带来一些负面影响。以下是其主要优缺点总结：
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 抗氧化 | 富含茶多酚，有助于清除自由基 | 过量摄入可能刺激肠胃 |
| 促进代谢 | 可能帮助提高新陈代谢，辅助减肥 | 含咖啡因，影响睡眠 |
| 保护心脏 | 有助于降低心血管疾病风险 | 空腹饮用可能引起胃部不适 |
| 提神醒脑 | 咖啡因可提神，改善专注力 | 长期大量饮用可能导致依赖 |
总体而言，每天饮用1-2杯绿茶较为适宜，可根据个人体质调整。如有特殊健康状况，建议咨询医生。
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