【海蜇的营养价值你了解吗】海蜇是一种低脂肪、高蛋白的海洋食品，富含多种营养成分，适合健康饮食。它不仅口感爽脆，还具有一定的食疗价值。
| 营养成分 | 含量（每100克） | 作用 |
| 蛋白质 | 约1.5克 | 维持身体组织健康 |
| 脂肪 | 约0.2克 | 低脂，适合减肥人群 |
| 碳水化合物 | 约2克 | 提供能量 |
| 钾 | 约140毫克 | 调节血压 |
| 钙 | 约20毫克 | 增强骨骼健康 |
| 碘 | 约30微克 | 支持甲状腺功能 |
海蜇还含有丰富的胶原蛋白，有助于皮肤保养。不过，食用时需注意加工方式，避免过量摄入盐分。
以上就是【海蜇的营养价值你了解吗】相关内容，希望对您有所帮助。
