【果汁的作用与功效】果汁是人们日常生活中常见的饮品，不仅口感好，还具有多种健康作用。合理饮用果汁可以补充营养、促进消化、增强免疫力等。
| 作用与功效 | 说明 |
| 补充维生素 | 如橙汁富含维生素C，有助于增强免疫力。 |
| 促进消化 | 苹果汁含有果酸，能刺激胃液分泌，帮助消化。 |
| 抗氧化 | 蓝莓汁、石榴汁等含有抗氧化成分，延缓衰老。 |
| 保持水分 | 果汁含水量高，可辅助补充身体所需水分。 |
| 改善心情 | 某些果汁如香蕉汁、葡萄汁，有助于缓解压力。 |
适量饮用果汁对身体有益，但应避免过量，以免摄入过多糖分。建议选择新鲜榨制或无添加的果汁，以获得最佳效果。
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