【怀孕缺钙怎么补】怀孕期间，钙质对胎儿骨骼发育和孕妇自身健康都至关重要。若出现缺钙，需及时补充。以下是常见补钙方式总结：
| 补钙方式 | 说明 |
| 食物补钙 | 牛奶、豆制品、绿叶菜、小鱼干等富含钙质，建议每日摄入适量。 |
| 钙片补充 | 医生指导下服用钙剂，如碳酸钙、柠檬酸钙等，注意剂量。 |
| 日晒促进吸收 | 每天适当晒太阳，帮助身体合成维生素D，促进钙吸收。 |
| 均衡饮食 | 多吃富含蛋白质和维生素的食物，增强营养吸收能力。 |
孕期缺钙不可忽视，建议定期产检，根据医生建议科学补钙，避免过量或不足。
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