【瓜子的作用是什么】瓜子是一种常见的零食，不仅味道香脆，还具有多种营养价值和健康作用。以下是瓜子的主要功能总结：
| 作用 | 说明 |
| 补充营养 | 富含蛋白质、脂肪、维生素E和矿物质，有助于身体发育和健康。 |
| 健脑益智 | 含有不饱和脂肪酸，有助于大脑发育和记忆力提升。 |
| 改善便秘 | 含有膳食纤维，可促进肠道蠕动，缓解便秘问题。 |
| 美容养颜 | 维生素E能抗氧化，延缓衰老，保持皮肤健康。 |
| 提供能量 | 高热量，适合体力消耗大时补充能量。 |
综上所述，瓜子不仅是美味的零食，还对身体健康有多方面的好处。但需注意适量食用，避免过量导致肥胖或消化不良。
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