【枸杞泡水喝的功效与作用是什么】枸杞泡水是一种常见的养生方式，具有多种健康功效。以下是其主要作用的总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 补肝益肾 | 帮助改善肝肾功能，缓解疲劳 |
| 明目养颜 | 含有丰富的胡萝卜素，有助于保护视力和皮肤健康 |
| 增强免疫力 | 富含多种维生素和矿物质，提升身体抵抗力 |
| 降血糖血脂 | 有助于调节血糖和血脂水平，适合三高人群 |
| 抗氧化 | 含有抗氧化成分，延缓衰老 |
枸杞泡水简单方便，适合日常饮用。但需注意适量，避免过量导致上火。建议每天10-15粒为宜，可搭配菊花、红枣等一起饮用，效果更佳。
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