【姨妈期吃什么水果】经期饮食对女性身体调节至关重要，适当吃些水果有助于缓解不适、补充营养。以下是一些适合经期食用的水果及注意事项：
| 水果名称 | 功效 | 注意事项 |
| 香蕉 | 补钾、缓解疲劳 | 避免空腹吃 |
| 苹果 | 富含纤维、助消化 | 建议温热食用 |
| 红枣 | 补血养气、暖宫 | 不宜过量食用 |
| 樱桃 | 补铁、改善贫血 | 适量食用，避免上火 |
| 石榴 | 收敛止泻、补血 | 体质偏热者慎用 |
经期应避免寒凉、刺激性水果，如西瓜、梨等。选择温性或平性水果更利于身体恢复。合理搭配饮食，有助于减轻痛经和情绪波动。
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