【三高适合吃什么水果】三高（高血压、高血糖、高血脂）人群在饮食上需特别注意，选择合适的水果有助于控制病情。以下为推荐水果及原因总结：
| 水果 | 适合原因 |
| 苹果 | 富含果胶和膳食纤维，有助于降低胆固醇 |
| 梨 | 清热润肺，适合高血压患者食用 |
| 猕猴桃 | 含丰富维生素C，有助于调节血压 |
| 蓝莓 | 抗氧化能力强，对心血管有益 |
| 柑橘类 | 含有丰富的维生素C和类黄酮，有助于降脂 |
建议三高人群每日摄入200-350克水果，避免高糖水果如榴莲、荔枝等。合理搭配饮食，有助于改善健康状况。
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