【桂圆上火还是降火?】桂圆，又称龙眼，是一种常见的水果，具有补益心脾、养血安神的功效。但关于它是否“上火”，一直存在争议。
总结：
桂圆性温，适量食用一般不会上火，但过量或体质偏热者可能引发上火症状。
| 项目 | 说明 |
| 性味 | 性温，味甘 |
| 功效 | 补心脾、养气血、安神 |
| 是否上火 | 一般不，但过量或体质热者可能上火 |
| 建议用量 | 每天不超过10颗 |
| 适用人群 | 体虚、失眠、贫血者 |
| 禁忌人群 | 上火、感冒、糖尿病患者 |
总体来说，桂圆属于温和的食材，适合大多数人食用，但需注意适量，避免因过量而引发不适。
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